Raum für Stille, Raum für dich

von Amber Hatch
Rezension von Emilia Engel | 19. Oktober 2018

Raum für Stille, Raum für dich

Stille ist etwas, nach dem sich viele Menschen sehnen, gerade in unserer lauten und schnelllebigen Welt.  Doch was bedeutet Stille denn überhaupt? Ist es das Fehlen jeglicher Geräusche oder steckt mehr dahinter? Wann lässt sich Stille denn überhaupt erfahren und wie lässt sich das in den Alltag integrieren? Diesen und anderen Fragen geht die Autorin Amber Hatch nach.

Wir leben in einer Welt der Reizüberflutung - Lärm, das Handy als ständiger Begleiter, soziale Medien, Werbung und die ständige Interaktion mit anderen Menschen, ob privat oder am Arbeitsplatz. Kein Wunder, dass Körper und Geist da auf Hochtouren laufen und sich nach Erholung sehnen. Stille ist genau das, was wir hier brauchen - denn sie glättet die Wogen des Geistes und verschafft auch dem Körper Ruhe. Die Autorin Amber Hatch zeigt uns, wie wir den Raum dafür für uns selbst wieder zurückerobern. Die Stille zu finden ist nicht so schwierig, doch wir müssen uns aktiv dafür Raum schaffen und die Hindernisse aus dem Weg räumen. Mit Hilfe von den diesen drei Wegen können wir gezielt in unserem Leben für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen: die Umgebung beruhigen, friedvolle Beziehungen gestalten und die innere Stille pflegen. Mit praktischen Tipps zum Vereinfachen des ganzen Lebens, zum Umgang mit Handy & Co., über die Kommunikation, aktives Zuhören, und vieles mehr werden wir zum Nachdenken über unseren Lebensstil gebracht. Und zu guter Letzt werden wir dazu eingeladen die Stille in unserem Inneren zu erspüren. Mit Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen und Meditation können wir sofort loslegen und in ein achtsames und gelassenes Leben starten - fernab von allen möglichen Ablenkungen. Und hält die Stille erst mal Einzug in unserem Leben, werden wir letztlich gelassener und können achtsamer und freudvoller im Moment leben.

Es gibt unzählige Bücher, die einen Weg zu mehr Gelassenheit und innerem Gleichgewicht zeigen. Was unterscheidet nun “Raum für Stille, Raum für dich” von anderen Ratgeber seiner Art? Zuerst einmal sind es die drei Wege, die zu mehr Stille verhelfen: das Umfeld, friedvolle Beziehungen pflegen und die innere Stille. Während sich die meisten Bücher zu dem Thema mehr mit der inneren Stille beschäftigen, widmet die Autorin Amber Hatch in ihrem Ratgeber  zwei Drittel des Buches dem Umfeld und dem Thema Kommunikation. Auch wenn man sich zuerst fragt, ob das denn wirklich nötig ist, und die Ausführungen oft auch ziemlich ausschweifend sind, ist es im Grunde keine schlechte Idee. Denn wer die Ablenkungen und Geräuschquellen wie Handys oder Radio dezimiert oder abstellt, schafft Raum für Stille, ganz ohne Meditation. Auch das Thema Kommunikation, die Art wie und was wir sprechen, Sprechpausen und die Art des Zuhörens empfindet die Autorin als wichtige Faktoren. Erst im letzten Drittel wird auf die innere Stille eingegangen - wofür man nicht meditieren muss, sondern “lediglich” (denn so einfach ist es nicht) damit beginnen, die Achtsamkeit im Alltag zu erhöhen.  

Amber Hatch gibt viele Tipps und bietet einige Visualisierungen und Achtsamkeitsübungen an, von denen jeder Leser bestimmt zwei, drei nach seinem Geschmack findet. Die Zitate in ihrem Werk sind wohlüberlegt, passend und regen zum Nachdenken an.
Dennoch ist der Gesamteindruck etwas getrübt. Der Schreibstil ist nüchtern und oft scheint sich die Autorin im Text zu verzetteln. Es gibt einige Stellen im Buch, in dem die Information zu weit ab vom Thema abschweift und bestimmt nicht jeden interessiert. Es fehlt dem Buch etwas an Wärme und man fühlt sich beim Lesen nicht so wohlig geborgen, wie man es von anderen Ratgebern dieser Art gewohnt ist.

Die Achtsamkeitsexpertin Amber Hatch zeigt uns in ihrem Ratgeber einen Weg in eine Welt, in der man mehr Achtsamkeit und mehr Aufmerksamkeit für Stille in den Alltag bringen kann. Da es in dem Sektor schon einiges an Literatur gibt, empfehlen wir dieses Buch besonders jenen, die dieses Thema eher sachlich und nüchtern angehen, anstatt ins spirituelle abzuschweifen. Auf jeden Fall wird dieses Büchlein dazu anregen, das eine oder andere in seinem Leben zum Besseren zu verändern.

Details

  • Autor/-in:
  • Originaltitel:
    The Art of Silence
  • Verlag:
  • Genre:
  • Sprache:
    Deutsch
  • Erschienen:
    09/2018
  • Umfang:
    176 Seiten
  • Typ:
    Hardcover
  • ISBN 13:
    9783778782828
  • Preis:
    18 €

Bewertung

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  • Anspruch: